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Cansado de Procrastinar!

A procrastinação cada vez mais se torna um hábito horrível que muitas têm sem perceber e que atrapalha diretamente no rendimento dos estudos ou do trabalho.


Afinal, você sabe o que é procrastinar?



Procrastinar nada mais é que do que ficar literalmente "enrolando" para colocar em pratica tarefas importantes, você sem perceber começa substituir uma atividade por nenhuma ou por outras atividades do seu dia-a-dia, e afirma para si mesmo que fará a tarefa X nas depois, mais tarde ou no dia seguinte. Aposto que antes de continuar lendo você clicou no play do video! Isso foi um teste para analisar sua distração..rsrs


Essa pratica, muitas vezes, acaba por se tornar um círculo vicioso, e você sempre na repetição do comportamento de adiar o que tem para fazer naquele momento.


Assim, muitas vezes, quando você realmente começa a executar o seu trabalho ou estudo, ele tem um prazo curso a ser concluído, podendo fugir do controle caso aconteça algum imprevisto.


Não ha vantagem em procrastinar, pois além de prejudicar o seu desempenho e rendimento diário, ao longo do tempo traz sentimentos de culpa por não conseguir fazer o que foi planejado. O ciclo vicioso consequentemente fica difícil de ser rompido.


Por isso, a procrastinação pode acabar influenciando na saúde mental de quem procrastina, uma vez que sentimentos negativos e de autocobranças, de culpa, acaba por gerar preocupação, ansiedade, estresse e decepção.


Não só nos estudos, esse hábito pode e deve ser mudado! Se você reconhece que esta procrastinando e percebe a necessidade de parar, este artigo é para você!


Separamos aqui algumas dicas de como parar de procrastinar ao estudar para concursos:


Principais distrações


Redes sociais, site de notícias, séries, entre outras estao no topo do ranking de distrações que alimentam o hábito de procrastinar. Evite-as ao máximo! Se possivel elimine ou estabeleça horários próprios.


Se você não usa o computador ou celular para executar sua tarefa, deixe-o longe. De preferencia desligados! Evite contato e conversas desnecessárias no whatsapp e deixe todos informados que naquele momento, você não estará disponível, exceto em caso de emergências.


Seu dia a dia


Faça um rascunho de quanto tempo você levará para executar tal atividade. Defina seus horários e se possível crie uma lista de tarefas. Outra sugestão é preencher uma agenda, alarmes ou aplicativos que te auxiliam nessa organização.


Separe alguns minutos antes de dormir para imaginar, pensar em como será a execução da própria tarefa no dia seguinte. No estudo, você pode optar por estudar a noite, apos chegar do trabalho ou naquele intervalo enquanto coloca a roupa para lavar ou organiza seu quarto.


Caso não consiga cumprir uma meta, não sofra, tampouco desista, foque ainda mais em executar as próximas tarefas planejadas. Dica: Comece o dia arrumando sua cama! Tem um post especial sobre isso no meu insta... De uma olhadinha no seu intervalo! @coachdeolho


Redator: Sabrina Renascer

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